不妨问问自己：已经多久没有开怀大笑了？
你知道吗？当我们开始大笑身体也在悄悄变化！

笑带来的好处，是“全方位”的：
1、增强免疫力 
经常大笑能降低皮质醇等压力激素的水平，分泌神经肽，增强免疫力。
假期在家，不妨挑一部搞笑综艺，开心又不容易生病——真是稳赚不赔！
说到搞笑综艺……
就不得不提最近开播的《喜人奇妙夜》第二季！
是谁，还没被魔性洗脑的“五子棋之歌”刷屏？
“飞沙走石”“力拔山兮”“调离山东”等无厘头无逻辑片段，直接触发网友的大笑开关！
这种纯粹的抽象喜剧，正符合当下不少人“无负担的快乐”需求，你也快去试试吧！
2、降低体重：
每天笑10到15分钟，可以消耗10至40千焦（约2至10大卡）的能量。
虽然别指望“笑出马甲线”（笑12小时才可能瘦1斤），但窝在沙发里笑，大概率比久坐加班，更容易瘦！
3、预防心脏病：很少笑的人，患心脏病的风险是经常笑的人的1.2倍！
4、缓解疼痛：刺激内啡肽的释放，减少身体对疼痛的感知，放松肌肉。
（但总是“笑尿了”，可能是“盆底松弛综合征”）
5、改善呼吸：调动横膈膜和肺部运动，让呼吸幅度更大更顺畅，有助于吸入更多氧气。
6、缓解压力：增加多巴胺和血清素分泌，缓解焦虑、抑郁等情绪压力。
7、保持记忆：研究发现，积极乐观的情绪装填，与减缓中老年人记忆力下降有一定的关联性。
8、治疗干眼症：是的，每天做4次“大笑练习”、持续8周，缓解干眼病患者主观症状（如眼部不适）的效果不亚于0.1%的透明质酸钠眼药水！

假笑，也有用吗？
但如今，学业压力、工作KPI、生活琐事、网上负面新闻……很多人不是不想笑，是真笑不出来！
或者，不得不习惯地笑，礼貌地笑，皮笑肉不笑，也就是——假笑。
假笑确实可以短暂地骗过大脑，让你觉得一切“平安无事”。
但怎么说呢——假笑就像一双不合脚的鞋，偶尔应急可以，时间久了，还是会痛。
有句歌词叫：你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。
心理学研究证实，长期苦笑、假笑、强颜欢笑，反而会导致情绪疲劳。
最后，可能，连真笑都不会了。
毕竟还有句歌词叫：（最后）才发现，笑着哭，最痛。

比笑更重要的是这件事:
笑确实有利于健康，但更重要的，是接纳自己的各种情绪。
也就是——想哭就哭，想笑就笑！
情绪没有好坏之分，来了就是来了。
我们要允许自己低落，允许自己流泪，适当发泄情绪，也能调整回来，并有所收获。
一句话：不憋着，或许对健康更好。
笑不一定是生活的解药不一定是伤痛的麻药但一定会是你犒劳自己的调味料

祝你每周都能开怀大笑！

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